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¿Practicas tai chi? Empieza a hacerlo gracias a estas razones
Esta disciplina nos aporta bienestar. Si todavía no hemos practicado tai chi quizás ahora sea el momento de hacerlo confinados en casa. Se basa en realizar movimientos lentos que siguen el ritmo de nuestra respiración. Gracias a ello obtenemos beneficios en mente y cuerpo porque también nos estiramos y esto va perfecto en estos días…
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Los 5 mejores contornos de ojos de Amazon: ¡adiós ojeras!
La pandemia del coronavirus nos está obligando a vivir una situación totalmente inusual. Los expertos explican que en estos momentos emociones como el miedo y la ansiedad son completamente normales, lo que en muchos casos se traduce en no dormir bien. Si quieres cuidar la zona de los ojos y decir adiós a las ojeras,…
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¿Cómo mantener la calma durante el aislamiento en casa?
Hay momentos de todos. Cocinamos, hacemos deporte y también estamos más nerviosos de lo habitual. Debemos aprender a mantener la calma durante el aislamiento en casa. Incorpora una serie de hábitos en tu vida y empieza a sentirte más relajado. Respirar bien Es totalmente básico para poder encontrarnos mejor. Cuando nos vemos más nerviosos entonces…
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5 razones por las que practicar yoga durante el confinamiento
Equilibra mente y cuerpo, y permite encontrarnos mejor. Estas son algunas de las razones por las que practicar yoga durante el confinamiento. Si todavía no te has puesto con esta práctica, ahora es el momento de hacerlo. Nos estiramos Las diversas posturas o asanas permiten estirarnos y esto ofrece cantidad de beneficios para nuestro cuerpo.…
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Tabla de ejercicios en casa para reafirmar los glúteos
Llevamos más de cinco semanas aislados en casa para evitar la propagación del coronavirus. Después de tantos días de encierro, la ansiedad, la tristeza y la preocupación son algunas de las emociones que pueden estar acompañándonos. Pasamos buena parte de la jornada sentados frente al ordenador, tirados en el sofá viendo una serie, tumbados en…
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Cómo gestionar el hambre emocional durante la cuarentena
En los últimos meses se ha hablado mucho del hambre emocional, un concepto que puede ayudar a comprender el por qué de comer de manera compulsiva, por ansiedad o por estrés, entre otros. Si quieres saber cómo gestionar el hambre emocional durante la cuarentena, sigue leyendo y te damos las claves para que puedas lograrlo.…
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Los mejores consejos para estimular el sistema inmunológico
Estos días se está hablando de reforzar nuestra inmunidad. Por esto te mostramos los mejores consejos para estimular el sistema inmunológico. Son rutinas diarias que no cuestan nada y que podemos aplicar desde ya mismo. Una buena nutrición Los 50 médicos de Clinique La Prairie explican que la nutrición es el primero de los pilares…
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Los mejores canales para poder meditar mejor
Si estás más nervioso de lo normal, es algo común por la etapa que estamos viviendo. Es hora de conocer los canales de YouTube para poder meditar mejor. Así nos relajaremos y veremos mitigar la ansiedad que nos provoca la situación actual. ¡Apunta! Easy Zen Encontramos aquí un canal con vídeos de meditación que nos…
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¿Cómo sé si tengo ansiedad? Los principales síntomas
Los expertos señalan que el estrés y la ansiedad son dos de las principales enfermedades del siglo XXI, que afectan a buena parte de la población. Seguro que alguna vez te has hecho la siguiente pregunta: «¿cómo sé si tengo ansiedad?» Pues bien, hay una serie de síntomas tanto físicos como psicológicos que pueden ayudarte…
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Conoce las causas y síntomas de la ansiedad generalizada
Quien más y quien menos ha sufrido algún episodio de ansiedad alguna vez en su vida. Si bien es cierto que algunas personas tienen ansiedad generalizada. Este trastorno puede volverse crónico, y aunque la ansiedad desparece puede volver de nuevo según sucedan diversos aspectos en su vida. Conoce cuáles son las causas y síntomas de…