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7 superalimentos que debes conocer para incorporar a tu dieta
Se habla mucho de superalimentos. Pero, ¿seguro que los conoces todos? Pues te damos las señas de algunos de ellos para que los vayan apuntando e incorporando en tu dieta. Avena, kale, aceite de oliva, lino… ya los conoces, ¿cuántos más hay? Son muchos los superalimentos conocidos y que ya hemos incorporado en nuestra dieta.…
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Cómo conseguir los brazos tonificados de la reina Letizia
Una vez más la aparición de la reina Letizia ha dejado medio país en shock. Más allá de su vestuario, un mono blanco de lo más original, todas las miradas se centran en sus brazos. Si nos hemos puesto el bikini recientemente o en tirantes, habremos notado como esta parte del cuerpo es complicado que…
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Así se prepara la tortilla de clara de huevo, la cena saludable del momento
La tortilla de clara de huevo es una buena base para una cena saludable. El huevo nos ofrece una aportación de vitamina B12, entre muchas otras y una buena dosis de proteínas. Si queremos perder peso no debemos dejar de comer huevo, pero para optimizar esta tarea, las claras son la mejor opción. No nos…
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que comer y ejemplo del menú semanal
Desde hace unos años, la dieta Sirt se ha convertido en una de las dietas favoritos de los famosos, ya que permite adelgazar sin privarse de demasiadas cosas, aunque para poder realizarla es necesario adquirir un compromiso serio ya que se trata de una dieta bastante compleja. Una dieta que ha hecho «milagros» en el…
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La ortorexia o cuando llevar una alimentación sana se convierte en obsesión
Está claro que debemos llevar una vida cada vez más saludable, dejar atrás los azúcares y las grasas y aumentar nuestro consumo de frutas y verduras. Pero no podemos dejarnos llevar por la obsesión, si no podemos caer en la ortorexia, o aquella obsesión de alimentarnos de forma sana. Todo esto tiene que ver con…
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Los mejores alimentos para vivir plenamente saludable
Llevar una vida plenamente saludable no es tan complicado. Y es que aunque deberías empezar por descansar las ocho horas recomendadas y por dejar atrás cualquier mal hábito que te pueda estar afectando, lo más conveniente sería que empezaras también a adaptar tu dieta con alimentos saludables ¡que por sus propiedades te aportarán la energía…
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7 tratamientos para que empieces la puesta a punto del verano
La ‘operación bikini’ ya ha comenzado. A pocas semanas de que llegue el verano es momento de iniciar la puesta a punto para estar perfectas en esta esperada época del año. Aunque son varios los tratamientos que pueden realizarse mucho antes del comienzo de la etapa estival, hay otros que son compatibles con los meses…
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estas son las 5 frutas que más engordan
Tal y como recomiendan los nutricionistas, debemos tomar tres piezas de fruta al día para seguir una alimentación saludable y equilibrada. Ahora bien, es importante saber qué frutas debemos elegir, porque hay algunas que engordan más que otras. ¿Significa esto que debemos eliminar de nuestra dieta aquellas con mayor aporte calórico? No, sólo limitar su…
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Requeixo es el superalimento gallego que querrás incorporar a tu dieta
Nuestro país es productor de auténticas obras maestras de la gastronomía que, además, nos cuidan, es el caso del Requeixo gallego, un superalimento que debemos incorporar a la lista de la compra. Este queso tiene lo mejor de la leche, es una concentración de nutrientes sin precedentes. Nos ayudará a mejorar nuestra digestión y cuidarnos…
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Mejora la retención de líquidos y pierde peso con esta poderosa infusión natural
Ha empezado la cuenta atrás para la llegada del verano, con cada vez más días de sol, en unas semanas o quizás días sacaremos el bikini del armario. Antes de que llegue ese día, nos podemos empezar a preparar perdiendo un poco de peso o mejorar la retención de líquidos. De forma natural conseguiremos que…
