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¿Qué es la dieta “plant based” y cómo hacerla?
Un estilo de vida saludable tiene dos pilares esenciales: alimentación y ejercicio físico. La dieta «plant based» no es un plan estricto para adelgazar, sino una filosofía de vida para quienes desean seguir un plan de alimentación sano y equilibrado, con los productos naturales como protagonistas. El objetivo es cuidar la salud y sentirse bien…
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Estas son las frutas que más engordan: TOP 5
Las frutas y las verduras son uno de los principales pilares de un estilo de vida saludable. Ahora bien, hay frutas con mayor y menor índice calórico. ¿Significa esto que hay que eliminar de la dieta las frutas que más engordan? Por supuesto que no. Se trata simplemente de limitar su consumo. Los nutricionistas recomiendan…
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Tips para habituarse a hacer ejercicio
Si todavía no has conseguido seguir tus rutinas de ejercicios, estás a tiempo porque nunca es tarde para hacer deporte. Esta temporada que empieza ya puedes ponerte a punto y habituarse a hacer ejercicio, no es tan complicado. Elige el que te guste más, es la mejor manera de empezar, motivarse y seguir. Ruben Gadea,…
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Alimentos prohibidos a partir de las seis de la tarde
Después del verano son muchísimas las personas que buscan la forma más efectiva de decir adiós a los kilos de más. La fórmula es sencilla: llevar un estilo de vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio. ¡Nada de dietas milagro que prometen grandes beneficios en tiempo récord! Uno de los aspectos más importantes es saber…
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5 maneras de superar una ruptura
El verano es época de amores, pero también de rupturas. Otras personas, salimos demasiado o simplemente nos alejamos más de lo normal son algunas de las circunstancias de muchas separaciones. Te contamos las maneras de superar una ruptura, porque no es tan complicado como realmente crees. Y tan importante es dejar como ser dejado, ya…
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¿Con qué deportes quemaremos más calorías?
En verano , de igual modo que en otras épocas del año, se hace imprescindible hacer deporte. A veces no hacemos el indicado, pues no se consigue acabar con la grasa localizada, que es la que cuesta más de eliminar. Mira con qué deportes quemaremos más calorías durante este verano. Son más sencillos de lo…
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Estos son sus secretos para adelgazar después de sus partos
Pilar Rubio es una supermamá de 4 niños preciosos que esta cuarentena y pandemia se ha convertido en una auténtica influencer en temas de maternidad. Esta especialista sabe muy bien cómo cuidar de sus hijos, mientras se mantiene en forma para estar siempre perfecta. Si la imagen del nacimiento de su cuarto hijo Máximo Adriano…
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ejercicios para relajarte todo el año
Cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación. Entonces pensamos en lo poco que lo hacemos durante el año. Te mostramos algunos ejercicios para relajarte todo el año porque así entrarás en un estilo de vida saludable, en el que tanto cuerpo como mente crecerán y pondremos en valor muchas cosas…
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Siete de cada diez usuarios utilizan apps de fitness y salud
En verano tenemos más ganas de movernos y hacer ejercicio. Un estudio de AdColony concluye que siete de cada diez usuarios utilizan apps de fitness y salud. Y es que el deporte al aire libre es una actividad que se puede realizar de manera segura. El estudio pone de manifiesto que cada vez se usan…
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Los 5 mejores aceites esenciales para combatir la celulitis
La celulitis es una de las principales preocupaciones de las mujeres en el ámbito de la estética. Se estima que el 85% de las mujeres de todo el mundo tienen piel de naranja. Los expertos insisten en la importancia de seguir un estilo de vida saludable para hacerle frente: dieta equilibrada, hidratación y práctica de…
