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Top ejercicios para mejorar la estabilidad y la postura
Hacer ejercicio es algo esencial si queremos mantenernos en forma y también como no, bajar el peso, pero algunos ejercicios específicos es posible que nos permitan equilibrar nuestro núcleo y con ello poder mejorar la estabilidad y la postura. Top ejercicios para mejorar la estabilidad y la postura El centro de gravedad del cuerpo es…
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Método Sakuma: Top ejercicios para adelgazar en cinco minutos
Recientemente os explicamos qué era el Método Sakuma y de qué modo se había convertido en lo último para perder peso sin apenas esfuerzo, pero ¿cómo puedo realizar este método de origen japonés? ¿cuáles son esos ejercicios que me van a permitir adelgazar en cinco minutos?. Qué es el Método Sakuma Antes que nada tenemos…
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¿Tienes 5 minutos al día? Puedes mantenerte en forma con el método Sakuma
La disciplina que estás a punto de aprender no es un entrenamiento, ya que está destinado a las personas que no les gusta el deporte, se trata sobre todo de una rutina sencilla y completamente apta para aquellos que tienen un día a día ajetreado y poco material para hacer deporte en casa. Es el…
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¿Vuelta al gimnasio? 6 tips para que sea lo más segura posible
Hacer deporte en casa ha sido la solución para muchas personas durante los últimos tres meses, en los que coronavirus ha mantenido cerrados los gimnasios de casi todo el mundo. Con la llegada del buen tiempo ha llegado también la apertura de los comercios y, a pesar del calor, son muchos los que ya han…
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cómo usarlas, cómo aplicarlas y cuáles comprar
Tener una mirada seductora y profunda es algo que podemos conseguir con rimmel pero cuando este no es suficiente, siempre es buena idea recurrir a las pestañas postizas, de las que os hablamos a continuación sobre cómo usarlas, cómo aplicarlas y cuáles comprar. Pestañas postizas: cómo usarlas y cómo aplicarlas Las pestañas postizas permiten alargar o…
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Las falsas creencias que rodean el ejercicio físico y la pérdida de peso
Todos tenemos en mente mitos del deporte y la pérdida de grasa en nuestro cuerpo. Son falsas creencias que rodean el ejercicio físico y la pérdida de peso. Muchas seguro que las sabemos pero otras no, y seguimos cometiendo los mismos errores sin darnos cuenta. Alexander Pérez, CEO fundador de Wonder Medical, nos habla sobre…
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5 claves para hacer ejercicio y no tirar la toalla
Uno de los grandes propósitos de cara al verano es el de hacer ejercicio, generalmente para adelgazar, pero también para cuidar la salud. Claro que en muchos casos las buenas intenciones duran apenas unos días. Entrenadores personales nos dan las claves para no tirar la toalla. Paciencia Lo primero y más importante es tener paciencia.…
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¿Qué es el entrenamiento EMOM para perder peso?
Dentro del fitness surgen nuevos nombres y modalidades. En este caso, hablamos del EMOM, que encandila a las famosas para hacer deporte y perder peso. Las siglas de EMOM son ‘Every minute on the minute’ y se basa en un entrenamiento que parte del crossfit para complementar las rutinas de fuerza o de cardio. Así…
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Lo que no debes hacer tras practicar deporte
En estos días estamos viendo diferentes rutinas de ejercicio para hacer deporte en casa. Pero quizás hay errores que podemos evitar y que te nombramos: lo que no debes hacer tras practicar deporte. Apunta bien porque seguro que hay cosas que haces correctamente. No estirar Debemos calentar antes y después de practicar deporte, si no…
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Cómo iremos de nuevo al gimnasio
Sin duda, hemos entrenado en casa durante este tiempo, pero ya tenemos ganas de ir al centro deportivo. Ahora bien debemos hacerlo con seguridad: ¿cómo iremos de nuevo al gimnasio? Hay que destacar que han sido lugares algo castigados por la pandemia porque se trata de establecimientos cerrados con alta concentración de personas y por…
