Si siempre te ha interesado la escalada o el montañismo, aprende bien técnicas de escalada en roca es un deber. La escalada en roca puede ser un deporte peligroso, por lo que es imperativo que conozca los conceptos básicos. Empiece a aprender escalando paredes en su gimnasio local, tomando clases e investigando tanto como pueda para asegurarse de que comprende completamente el deporte antes de ponerse en peligro.
La seguridad es el número 1
Antes de que esté listo para escalar cualquier cosa, incluidas las paredes del gimnasio, asegúrese de comprender la importancia de los nudos y las hebillas del arnés y cómo revisarlos. Sepa cómo inspeccionar su equipo y cómo identificar cuándo necesita reemplazo. Conoce qué es un sistema de rápel y cómo comprobarlo. Asegúrese de conocer a sus compañeros de escalada y comprender sus hábitos.
Equipo adecuado
Es fundamental que tengas el equipo adecuado para poder escalar de forma segura. Esto incluye una bolsa de tiza, tiza y zapatos de escalada. La tiza es esencial para mantener las manos secas para aumentar la cantidad de fricción entre las manos y las rocas y / o agarres. También necesitará tener una cuerda para escalar, correas, mosquetones y cintas rápidas. Deberá invertir en un buen arnés y un dispositivo de seguridad y rappel. Otro equipo que quizás desee considerar incluye un casco, cinta de escalada y una bolsa de cuerda.
Conceptos básicos de la escalada en roca
Se dice que uno de los errores más comunes que cometen los nuevos escaladores es que no usan las piernas lo suficiente. Los nuevos escaladores tienen la impresión de que escalar se trata de la fuerza del brazo, así que asegúrese de utilizar sus piernas también. Asegúrate de concentrarte en usar tus piernas para empujarte hacia las rocas.
Técnicas de pies
Hay técnicas de pies que es importante aprender. Una de esas técnicas es el borde, usando la parte interior de su pie para mantenerse firme en un punto de apoyo. Untar es otra técnica que querrás aprender. Esto es cuando su pie se coloca directamente sobre una roca o la pared. Deberá aprender a enganchar los dedos de los pies, que es cuando engancha los dedos de los pies en la pared para ayudar a mantener el equilibrio.
Técnicas de mano
Junto con las técnicas para los pies, hay técnicas manuales que deberá aprender. Para escalar no hace falta ser superfuerte. Necesita tener buenas técnicas tanto en sus pies como en sus manos. Necesitará aprender a rizar, que es una forma de agarrar un agarre con la punta de los dedos. Deberá saber que un Gaston es una sujeción que se hace desde un lado. Necesitas aprender la técnica adecuada para hacer un Gaston, asegurándote de que tus codos apunten hacia afuera y la palma de tu mano esté mirando hacia afuera de tu cuerpo.
Técnicas de escalada
Algunas de las otras técnicas de escalada con las que deberá familiarizarse incluirán rodillas, manto y fósforos. Estas son técnicas de cuerpo entero que implican ponerse en posición, sabiendo dónde deben estar las manos y la ubicación de los pies.